●内向的な問題への対策

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【HSP/繊細】コロナで身勝手な人を見て、心を痛める現象への対策法

  • 2020.03.27

こんにちは進藤です! 土日の自粛要請が出てから一気に食料品の買占めが起こっています。 自分さえよければいいのか!と怒りを覚える人も多いでしょう。 しかし中には自分勝手な人のふるまいを見るだけで心をいためる人がいます。 特にHSPの人はこころが繊細なので コロナウイルスから始まる一連の非人道的な人々のふるまいを見て心をいためているのではないか、と思います。 ※HSPはハイリーセンシティブパーソンの略 […]

強すぎる対人恐怖を解決する【コペルニクス的】解決方法

  • 2020.03.17

こんにちは進藤です! さてさてメール相談をいただきました。 人前で立ったり、プレゼンをするときに過度に緊張してしまい、しゃべることができなくなります。 どうしたら対人恐怖をなくして人前に立つことができるでしょうか? 結論から言いますと脳の扁桃体を切除しましょう。 恐怖・不安をかんじるのは脳の扁桃体という部分です。 この扁桃体が「これは危険だ!」「逃げろ!」という警告を出すとき恐怖や不安を感じるわけ […]

誰でもできる職場での「自分」の出し方

  • 2020.01.08

こんにちは職場の人間関係の問題を平穏に解決する! 心理コンサルタントの進藤です。   職場の人間関係で「自分が出せない」と悩んでいらっしゃる方が結構います。 あなたももしかするとその一員かもしれません。 そうであれば…… ================ 自分を出す練習をしてみる必要がある ================とわたしは思います。 たとえば仲の良い人の悪口を言われて不愉快…… […]

【内向的な問題への対策】職場で気を使いすぎるあなたへの処方箋

こんにちは職場の人間関係の問題簡単・瞬間解決コンサルタント進藤清十郎です。   さて あなたは職場の人間関係で気を使いすぎて辛い、と感じることはありますか? わたしも結構、気を使う性質なので、 気を使うのも大変だ、と思っています。 そこで今日のメルマガ授業では「気を使わない秘訣」をシェアしていきます。 ■なぜ、気を使うか? 単刀直入に言いましょう。 あなたが「気を使う」ような人間関係の様 […]

【HSP・繊細・内向的な問題への対処法】罪悪感なく断る方法

こんにちは 進藤清十郎です。   あなたは「~の仕事やっておいて」と言われてうまく断れますか?「進藤さん、うまく断れません」とお悩みの方に朗報です。仕事がふられたときのうまい断り方を紹介します。◎なぜ断れないか?あなたが「断る」コミュニケーションの仕方を知らないからです。あなたの中には、「断る」価値観、スキルが育まれてこなかったので、断れないのです。たとえば幼少期から親や教師の言うことを素直に「は […]