ビジネスコミュニケーション専門のコンサルタントの目から「人間関係」「コミュニケーション」のあなたの悩みを本当に解決するためのヒントを裏の裏までお話をします。

【ストレス対策】ストレスを68%カットする●●

こんにちは
最近ストレスのあまり
頭痛に悩まされている
進藤清十郎です。

さて、あなたも
日頃からストレスで
悩まされてはいませんか?

わたしたちは
ストレス社会で
生きているため、

ストレスへの対策は
マスターしていないと
ストレスに潰されて
しまいます。

そこで今日は
「ストレスへの対処法」
をテーマにします。

では、今から
授業を始めましょう。

◎なぜ、ストレスが
たまるか?

原因は
ストレッサーと呼ばれる
ストレスの源です。

ストレッサーは
たとえば職場の嫌な人、
家庭での不和、経済的な問題など
が挙げられます。

このストレッサーによる
ストレスですが、

何も対策しないと
そのままストレスを
受けることになり、

大きなダメージを
負うことになります。

このときに
ストレスに適切に対応
することで、

100のダメージを
10にも5にも軽減する
ことができるのです。

◎ストレスを68%カットする

あなたはストレスを
68%カットするものは
なんだと思いますか?

「進藤さん、美味しい食べ物を
食べることではないでしょうか?」

「酒を飲んで忘れると
ストレスもなくなると思います」

と思った方は要注意です。

食べ物やアルコールは
むしろストレスを増やす、
という研究結果もでています。

では、
答えを発表します。

ストレスを68%
カットするのは……

読書

そう、まさかの読書です。

サセックス大学の研究によると、
読書にはストレス軽減効果が
認められるとのこと。

実験では心拍数や筋肉の緊張具合
からストレスの軽減を測ったところ
68%のストレスが軽減したのです。

◎どのジャンルを読むか?

基本的には何を読んでも
よい、とのことですが、

太宰治のような
ネガティブな小説は
控えた方がよいでしょう。

*太宰治の「斜陽」が
特に好きですが、
わたしは見ないように
しています。

というのも
わたしたちは先行する
情報に大きく影響を
受けるからです。

ネガティブすぎる小説を
読めば(何度も)

気分が落ち込んだり、
無気力に襲われる
ことになります。

小説の力はなめては
いけません。

かつてゲーテが書いた
「若きウエルテルの悩み」
という小説を読んだ青年たちが

どんどん自殺をしたため
「若きウエルテルの悩み」
は禁書になったのです。

*超名作ですが……

なので読む本は
あなたを楽にしたり、
ポジティブな気持ちに
してくれる気楽なものが
よいと思います。

進藤清十郎

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■発行元
進藤清十郎

■WEBサイト
https://www.comurabo.com/

■進藤への質問、お問い合わせはこちらです
comurabo@gmail.com


人間関係を本気で激変させるためには
コミュニケーションを磨くだけでは足りません。

人間関係を、すこし変えるだけであれば
コミュニケーションを少し変えれば、正直十分です。

しかし、それ以上を求めるのであれば
あなたの現在の状態に合った
「特別な知識・スキル」が求められます。

たとえば、もしあなたが内向的なタイプであれば
さんまさんのように、積極的にコミュニケーションをとるスタイルは
ストレスがとても溜まるため、抵抗が強く、マスターするのに

時間も労力もかかります。

さらに、負担がかかる技術であるため
継続できず、20万円を出し、4か月必死にトレーニングをしても、
1年後には「辞めた」というもったいないこともしている人もいます。

内向的なタイプであれば
積極的にコミュニケーションをとるよりも、
相手の話をよく聞くことが得意なタイプが多いので

「聞く」スタイルを強みにして
成約率を高めるセールスや人間関係の構築方法、
マネジメント、言葉の伝え方……を磨いていく。

さらに「聞くスタイル」にも色々とあります。
●表情の起伏があまりなく静かに「聞くスタイル」
●表情豊かに「聞くスタイル」
●明るい調子で「聞くスタイル」……

スーツのオーダーメイドは
巻き尺で測ればいいので、やりやすいのですが、

コミュニケーションのオーダーメイドは
困難で、できる人がほとんどいません。

しかし、あなたが「THE WORLD」を手に入れれば、
あなたの世界が特別なものになります。

「THE WORLD」に興味をお持ちでしたら
下の画像をクイックしてください。
「THE WORLD」の世界を一緒に見に行きましょう。


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お気軽に下のアドレスにご相談ください。
進藤が直接答えさせていただきます。

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