【メンタルの改善】ストレスによる胃の痛みを取る方法

【メンタルの改善】ストレスによる胃の痛みを取る方法

こんにちは
職場の【嫌な人】の問題
簡単・至急解決コンサルタント
進藤清十郎です。

さて
職場の人間関係で
辛いときに、

異が痛むことが
多いですよね?

わたしも経験がある
のですが、

勤務中ずーっと
異が痛むのは
たえがたい苦痛です。

そこで
今日は忌々しい胃の痛みを取る
方法をお伝えします。

(ただし病気によるものでは
やく、人間関係のストレスによる
ものに限定します)

胃の痛みの原因とは?

胃の痛みの原因は
大きく3つあります。

病気、生活習慣、ストレス
の3つです。

病気の痛みは病院に
行きましょう。

生活習慣については
刺激物や肉中心の食生活、
カフェインを慎み、
よく寝て、よく運動を
しましょう。

では、最後に本題です。
わたしたちの胃は第2の脳、
と呼ばれているほど、
脳と直結しています。

つまり
わたしたちの脳が
ストレスを認識すると、

ダイレクトに
胃が痛みを感じる
ということです。

突発的な胃の痛みを和らげる
には?

時間があるなら、
散歩をしましょう。

散歩のようなリズム運動は
ストレスを和らげる
セロトニンを作ってくれます。

またわたしたちの感情は
肉体から変えることが
できます。

たとえば失恋して
落ち込んでいるときに、

ジムでエクササイズダンスを
すれば

脳は「幸せ!」と思い込んで
くれるので、
気分をうまく切り替えられます。

ですので、
人間関係で胃の痛みを
感じたら、

「即、エクササイズ!」
ですよ。

ただ仕事中は難しいので、
そのときは温かい白湯を
飲んだり、

深い呼吸をするなどの
対策をすぐに打ちましょう。

進藤清十郎

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